一日之計在於晨！早上怎麼過 「你的一生」 就怎麼過（深度好文）

長此以往，不愁沒有一張容光煥發的臉，一具健康輕盈的身體。

早餐提供的能量，是我們每天需求的50%到70%，卻是許多人吃的最敷衍，最粗糙的一頓飯。

我們都知道不吃早餐容易生病，但就是無法重視。

有時候為了多睡五分鐘，「一不小心」就多睡了半小時，從而變得手忙腳亂，哪裡還在乎自己的肚子餓不餓，吃的東西夠不夠精緻，是不是營養？

一個匆忙的早晨，只會帶來連鎖的混亂和愧疚，增加你的焦慮感。

規律秩序的早晨，則會在很大程度上緩解你的焦慮。

規律的作息，會讓時間變得寬裕，更好掌控，不容易陷入到對眼前任務的恐慌之中，有助於輕鬆迅速的達成目標。

這些年，我見過有人因為起不來床錯過考試、錯過航班、甚至錯過面試的。

仔細想想就覺得可笑，一寸光陰一寸金，竟然在這種情況下實現了。

為了幾分鐘的低質量睡眠，竟然有人願意拿前程去換。

如果作息規律，睡眠充足，又怎麼會出現這樣的問題呢？

擁有規律的作息，就是擁有健康的早晨，同時擁有了健康的身體和輕鬆的心態。

一切盡在掌握，按時去做即可。

從容地過早晨，就是從容地過一生

曾文正公說：「做人從早起起。」

還記得開頭那個罵我的上司嗎？

她是一個典型的職場精英，每天早上都能以很昂揚的姿態出現在下屬面前，衣著光鮮，舉止幹練，搭配上恬淡的妝容，讓我這樣手足無措、灰頭土臉的人，頓覺自慚形穢。

但你能想象，她每天早上也需要照顧七歲的孩子起床上學，並且準備一家人的早餐嗎？

「很難嗎？」她在一次分享會上，雲淡風輕地反問我們：「早起半個小時，不就都解決了嗎？」

看，什麼叫又忙又美的女人，她就是。

起床後的這段時間，是我們一天中最自由、最輕鬆的時間。

如果你作息正常，洗漱規律，這段時間，也應該是你一天中最清醒的時刻。

在晨光熹微的靜謐中，你不會被郵件、信息騷擾，可以心平氣和地享受獨處時光，從容安排一天的日程，並且對重要的事情提前處理。

像那句話所說：「希望每天早上叫醒你的不是鬧鐘，而是夢想。」

為自己熱愛的生活早起半小時，實際上也是對在生活中身不由己的我們，所給予的一種莫大補償。

不需要起的太早，只需要給自己留下從容的時間，不需太多，半小時就好。

因為從容的人，才能抓住不期而至的機遇，不懼人生的挑戰。

人怎樣過一天，就會怎樣過一生。

早晨的從容，會讓你一天都從容。而亞里士多德說：「人是被習慣所塑造的。」

當你每天都從容，就會是一生的從容。

不要在深夜做任何決定，也不要錯過任何一個陽光明媚的早晨。

「當你擁有了早晨，你就擁有了這一天，那麼你也終將，擁有你想要的人生。」