一日之計在於晨！早上怎麼過 「你的一生」 就怎麼過（深度好文）

南懷瑾先生曾說：「能控制早晨的人，方可控制人生。」

起床後的情緒，就是你一天的心情

一年前有段時間，我的心情非常糟糕。

睡眠不佳，工作積壓，效率低下，總覺得時間不夠用。

終於有一天，我被上司叫去談話，如果繼續渾渾噩噩，我很可能會丟了工作。

回想每一天的經過，我發現了問題的根源：

原來我從一睜開眼，就已經陷入了低迷的情緒。

每天早上醒來，我想到的第一件事，就是一堆又苦又難的工作等著我去解決。

不想上班，就消極地趴在床上磨蹭，賴床、玩手機，等到不得不起床，才爬起來緊張地洗漱出門。

我小跑著買早餐，一邊狼吞虎咽，一邊追公交車，最後擠下車，狂奔進公司打卡上班。

這樣一個混亂失控的清晨，註定我這一天都不會好過。

當煩躁的我平靜下來，可以專心工作時，這個早晨基本也就結束了，任務堆積到下午，又收到新的任務，完不成要加班，加班就睡不好，睡不好，起床就沒精神。

這就是個惡性循環，與之相伴的還有巨大的負罪感和焦慮感。

一日之計在於晨，過不好早晨，就過不好一天。

人每天要做的第一件事，就是起床。

如果你睜開眼，就去想很多不開心的事，實際上是在浪費自己的情緒，流失精力，會讓你這一天都陷入低迷。

一個精力不足、狀態低迷的人，怎麼能處理好接下來一整天的生活？

盛年不再來，莫負好時光

後來，我乾脆把鬧鐘調晚了半小時，舒舒服服地多睡一會兒，睡醒之後也不再碰手機，靜靜感受著自己的身體，從沉睡中緩緩蘇醒。

呼吸清晨的空氣，感受清晨的陽光，每一天都是嶄新的一天。

之後按部就班地洗漱整理，出門吃飯，不緊不慢地等公交。

保持平靜，不給負面情緒滋長的空間。

人在心境平和時，思維最清晰，行動最高效。

這樣做不到一周，我就恢復了最佳狀態。

清晨在早點攤喝甜豆漿、吃熱包子的時刻，是我每天第二幸福的時刻。

僅次於清空任務，按時下班的那一秒鐘。

盛年不重來，一日難再晨。及時當勉勵，歲月不待人。

每天醒來，給自己一個好情緒，就是給自己一天好心情。總是慌慌張張、匆匆忙忙的，豈不是辜負了大好晨光嗎？

健康的早晨，帶給你健康的好身心

現代人囿於快節奏的生活，無暇自顧，所以格外重視養生。

殊不知，晚上好好睡，清晨早早起，便是對你身體最好的養護。

日出而作，日落而息，是人體最自然的生息規律。

我們在早晨該做的事情，都對身體有著巨大的益處，清潔身體，排出廢物，適當的運動，恬淡的心態，無一不是對身心的愛護。